Monday, 17 Jun 2024

Kandungan Vitamin Buah Melon

4 minutes reading
Friday, 20 Jan 2023 07:38 0 209 Sri Lasmawati

Nesiaverse.com – Pastinya sudah tidak asing dengan buah Melon yang satu ini dimana buah ini yang menjadi buah yang enak di santap, pastinya masih banyak yang belum tahu dengan kandungan vitamin dari buah melon ini nah untuk mengetahuinya bisa dengan menyimak ulasan di bawah ini.

Buah Melon merupakan salah satu tanaman buah yang termasuk ke dalam keluarga cucurbitaceae atau suku labu-labuan, dimana buah ini yang biasanya dimakan secara langsung masih segar atau bisa juga untuk tambahan campuran es buah atau dibuat yang lainnya.

Untuk bagian yang dimakan yaitu daging buah atau mesokarpnya dengan memiliki tekstur yang lunak yang berwarna putih hingga merah yang tergantung dengan kultivarnya, dimana tanaman Melon ini yang termasuk ke dalam tumbuhan semusim dengan memiliki pohon yang merambat tetapi menjalar tidak  memanjat.

Dengan memiliki daun yang berbentuk menjari dengan lekuk moderatnya seperti lingkaran sudut dan untuk bagian batangnya yang tidak berkayu, untuk buah Melon ini yang sangat beragam dan terutama pada bentuk buahnya yang dimana terdapat dua subspesies dan juga sepuluh kelompok kultivar.

Selain itu juga tentu saja sebelum kamu mengkonsumsi buah Melon ini perlu mengetahui dengan beberapa kandungan vitamin buah Melon, untuk itu kamu bisa dengan menyimak ulasan di bawah untuk mengetahui kandungannya.

Kandungan Vitamin Buah Melon

Kandungan Vitamin Buah Melon

 

Dimana buah Melon yang menjadi salah satu buah yang bisa dikonsumsi pada saat cuaca panas yang akan semakin enak, untuk buah Melon ini yang tersedia hampir seluruh daerah tropis dan juga subtropis sehingga sangat mudah untuk didapatkan dimana saja.

Buah Melon yang memiliki daging buah yang tebal dengan memiliki rasanya yang manis dan juga aroma yang begitu harum, untuk di Indonesia yang sering ditemukan buah Melon ini yang berwarna hijau dan oranye dengan bentuknya yang bulat.

Selain memiliki rasa yang enak buah Melon juga yang ternyata mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh, manfaat ini yang berasal dari kandungan vitamin dalam buah Melon  salah satunya kandungan air dalam buah Melon ini yang cukup tinggi bisa membantu tubuh tetap terhidrasi.

Dibawah ini ada beberapa kandungan gizi yang terkandung dalam buah Melon dan semua kandungan tersebut memiliki peran penting untuk kesehatan, adapun dalam 100 gram buah Melon yang terdapat kandungan gizi sebagai berikut:

  • Vitamin A
  • Vitamin B1 (Thiamine)
  • Vitamin B2 (Riboflavin)
  • Vitamin B3 (Niacin)
  • Vitamin B5 (Pantothenicacid)
  • Vitamin B6
  • Vitamin B9 (Folat)
  • Vitamin C
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin K
  • Air
  • Kalsium
  • Protein
  • Magnesium
  • Serat
  • Zat besi
  • Lemak
  • Gula
  • Fosfor
  • Karbohidrat
  • Potassium (kalium)
  • Kalori (energi)
  • Seng (Zinc)
  • Manganese

Dengan berbagai macam kandungan vitamin, nutrisi dan mineral didalam buah Melon ini yang membuat banyak manfaatnya untuk kesehatan dan juga untuk ibu hamil, sehingga untuk ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi buah Melon ini terutama pada saat trimester pertama.

Dimana dengan mengkonsumsi buah Melon yang terdapat sensasi dinginnya yang akan memberikan efek untuk pemulihan dalam perut, sehingga dengan begitu untuk ibu hamil pada saat trimester pertama yang disarankan mengkonsumsi buah Melon ini untuk membantu mengurangi mual dan juga muntah di pagi hari.

Selain itu juga buah Melon yang bermanfaat untuk membantu ibu hamil pada saat mengalami dehidrasi, dimana biasanya ibu hamil yang kerap mengalami dehidrasi pada saat masuk memasuki trimester pertama hal ini yang dikarenakan kekurangan cairan.

Dengan kandungan air yang cukup tinggi di dalam buah Melon ini yang akan membantu untuk menggantikan mineral berperan mencegah terjadinya dehidrasi, kandungan kalium yang tinggi didalam buah Naga juga yang bisa membantu menjaga kesehatan jantung untuk ibu hamil.

Untuk kandungan nutrisi dalam buah Melon yang lainnya juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh diantaranya yaitu untuk kesehatan ginjal, mencegah terjadinya penyakit kanker, serangan jantung, membantu melawan radikal bebas, untuk menjaga kesehatan pada mata, untuk kesehatan kulit, membantu memperlancar sistem pencernaan, menurunkan berat badan, membantu untuk menurunkan tekanan darah dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Namun walaupun buah Melon ini yang memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan tetapi perlu diperhatikan dalam mengkonsumsinya jangan sampai berlebihan, karena mengkonsumsi buah Melon yang berlebihan tidak baik juga untuk kesehatan yang bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan.

Adapun beberapa gangguan kesehatan jika mengkonsumsi buah Melon yang berlebihan yaitu diantaranya diare, gangguan pada sistem pencernaan, mengganggu metabolisme tubuh dan juga adanya risiko kehilangan makronutrien penting yang lainnya.

Mungkin hanya itu saja ulasan mengenai kandungan vitamin buah Melon yang bisa kamu ketahui dan dengan beragam kandungan nutrisi, vitamin dan mineral yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat.