Monday, 15 Apr 2024

4 Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat Paling Cepat

4 minutes reading
Tuesday, 6 Jun 2023 01:40 0 67 Sri Lasmawati

Nesiaverse.com – Kolesterol dan juga asam urat tinggi yang merupakan dua masalah kesehatan yang tidak boleh dibiarkan dan disepelekan begitu saja, untuk mengatasi masalah tersebut ada beberapa jenis buah penurun kolesterol dan asam urat paling cepat yang bisa kamu ketahui dan ketahui.

Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat Paling Cepat

Telah dilansir dari lama Livestrong yang menyatakan bahwa du masalah baik itu kolesterol maupun asam urat tinggi yang bisa meningkatkan risiko penyakit kronis  yaitu seperti penyakit jantung dan juga gangguan kardiovaskular lainnya, dengan tingginya kadar asam urat didalam darah ini yang akan turut mempengaruhi kolesterol dan begitupun sebaliknya.

Hal ini yang telah dibuktikan di dalam laman International Journal of Cardiology yang telah menunjukan bahwa kadar asam urat yang tinggi dapat meningkatkan kolesterol jahat, trigliserida serta lemak darah yang lainnya, bahkan tidak hanya itu juga sebuah studi yang menyebutkan bahwa sukarelawan berisiko terkena penyakit asam urat tinggi sampai 2x lipat jika memiliki kolesterol trigliserida di atas batas normal.

Sehingga dengan begitu kolesterol dan asam urat tinggi ini yang tidak boleh dianggap enteng, terdapat beberapa jenis buah yang bisa dikonsumsi untuk membantu mencegah kekambuhan dan juga komplikasi serius yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol dan juga asam urat.

Dimana menjadi suatu keharusan yang perlu kamu lakukan untuk mengatur pola makan agar kadar kolesterol dan juga asam urat ini yang tetap normal, berikut ini ada beberapa jenis buah penurun kolesterol dan asam urat paling cepat yang dapat kamu konsumsi yaitu sebagai berikut:

Buah Pisang

Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat Paling Cepat

Buah Pisang merupakan salah satu jenis buah penurun kolesterol dan asam urat paling cepat yang bisa kamu ketahui dengan memiliki tekstur yang lembek dan manis ini diperkaya serat, mineral dan juga vitamin di dalamnya yang sangat baik untuk tubuh, dengan kandungan serat pada buah Pisang yang bisa membantu untuk mengurangi kolesterol dan juga tekanan darah tinggi.

Bahkan tidak hanya itu saja buah Pisang ini yang mengandung vitamin C yang tinggi dan sedikit purin yang akan memberikan manfaat untuk membantu menurunkan sekaligus mengurangi risiko serangan asam urat yang berulang, dengan memakan satu buah Pisang yang mengandung sekitar 14,1 mg vitamin C yang memenuhi 16% dari kebutuhan harian.

Buah Alpukat

Buah Penurun Kolesterol dan Asam Urat Paling Cepat

Buah Alpukat termasuk ke dalam salah satu jenis buah penurun kolesterol dan asam urat paling cepat yang dapat kamu konsumsi secara rutin dengan batas yang wajar, dimana buah ini yang merupakan sumber nutrisi dan juga lemak tak jenuh tunggal yang sangat baik untuk jantung dan sebuah studi yang menunjukan bahwa dengan memakan buah Alpukat sehari sekali yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular yaitu pembuluh darah dan jantung.

Bahkan tidak hanya itu saja buah Alpukat juga yang mengandung asam oleat di dalamnya yang berperan menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah, sehingga buah ini cocok dikonsumsi untuk penderita kolesterol tinggi, selain itu buah Alpukat yang memiliki kandungan vitamin E yang sebagai buah penurun asam urat karena vitamin E ini yang memiliki sifat anti inflamasi atau anti peradangan yang akan membantu tubuh mengurangi serangan asam urat.

Buah Sitrus

Untuk jenis buah penurun kolesterol dan asam urat paling cepat yang lainnya yaitu buah sitrus dimana dikutip dari laman Health Shots yang menyatakan bahwa buah sitrus seperti Lemon dan Jeruk ini memiliki kandungan pektin didalamnya, dengan kandungan pektin ini yang memiliki peran untuk membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam aliran darah.

Selain itu juga jenis buah sitrus ini yang diperkaya dengan kandungan vitamin C di dalamnya yang bersifat antioksidan sehingga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan juga trigliserida didalam darah, kandungan vitamin C juga yang turut membantu untuk menurunkan kadar asam urat tinggi hingga risiko tekanan darah tinggi.

Buah Beri

Untuk jenis buah penurun kolesterol dan asam urat paling cepat yang terakhir yaitu ada buah Beri yang akan menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan juga asam urat, buah Beri merupakan sumber fitonutrien yang enak dan juga serbaguna.

Kandungan antioksidan didalam buah Beri ini yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan juga gangguan kronis lainnya dengan cara membantu menurunkan kolesterol dan juga peradangan, Beri terutama Strawberry dan juga Blueberry ini yang memiliki sifat anti inflamasi yang cukup tinggi sehingga akan membantu mengendalikan peradangan pada sendi terutama pada saat penyakit asam urat mulai menyerang.

Mungkin hanya itu saja beberapa jenis buah penurun kolesterol dan asam urat paling cepat yang perlu kamu ketahui dan untuk mendapatkan manfaatnya kamu bisa dengan mengkonsumsi buah diatas secara rutin, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat selamat untuk mencoba.