Nesiaverse.com – Pada saat haid yang harus memperhatikan makanan dan minuman yang akan dimakan hal ini dikarenakan asupan, kamu juga perlu mengetahui dengan jus yang baik diminum saat haid yang bisa diminum selama haid berlangsung.
Haid atau menstruasi yang merupakan hal biasa yang dilalui oleh setiap para wanita, selama haid yang biasanya ada sebagian wanita tidak merasakan atau mengalami masalah tetapi ada juga sebagian orang yang yang mengalami pengalaman yang cukup mengerikan yang sangat menyakitkan dan juga sangat mengganggu.
Gangguan pada saat haid ini yang ada beberapa jenis gangguan diantaranya pendarahan haid yang berat, kram atau nyeri haid yang parah, berbagai gejala fisik dan psikologis hingga dengan gejala kecemasan dan juga perubahan suasana hati atau mood swing yang tidak menentu dan semua gejala atau gangguan tersebut yang umum dialami oleh kaum hawa.
Dimana untuk gejala yang dialami pada saat siklus datang yang disebut sebagai premenstrual syndrome (PMS), walaupun untuk gangguan yang satu ini cukup umum dirasakan oleh kaum hawa tetapi rasa nyeri atau sakit ini yang mengganggu aktivitas harian dan bahkan untuk sebagian kaum hawa yang cenderung tidak tahan dengan rasa nyeri sehingga mereka biasanya kana berkonsultasi pada dokter.
Hal ini yang bertujuan agar bisa mendapatkan penanganan dan bisa memulai untuk mengkonsumsi obat-obatan yang dapat mengurangi nyeri haid, namun ternyata nyeri haid ini yang bisa diatasi dengan minum jus saja, dengan begitu kamu perlu mengetahui dengan beberapa jus yang baik diminum saat haid yang dapat kamu konsumsi selama haid.
Dimana masalah kembung, kram hingga dehidrasi yang biasanya dirasakan oleh sebagian para wanita pada saat haid dan rasa nyeri ini yang dapat menyedot nutrisi dan juga kandungan air yang terdapat dalam tubuh, salah satu yang bisa kamu lakukan untuk membantu mengurangi atau meredakan nyeri haid yaitu dengan mengkonsumsi jus.
Dimana pada saat haid yang tidak sedikit wanita yang kehilangan selera untuk makan sehingga dengan begitu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh tidak terpenuhi dan ini dapat membuat tubuh menjadi lemas, selain itu juga jus yang dapat menjadi alternatif untuk mengatasi masalah ini hal ini dikarenakan jus yang memiliki banyak kandungan nutrisi dan juga air didalamnya.
Terdapat beberapa jenis beberapa jenis jus yang baik diminum saat haid dan bahkan jus ini yang terbukti bisa membantu untuk meredakan masalah haid atau menstruasi kamu, adapun untuk beberapa jenis jus yang baik diminum saat haid yang bisa kamu konsumsi yaitu sebagai berikut.
Kombinasi antara buah Jeruk dan Beetroot ini yang merupakan salah satu jenis jus yang baik diminum saat haid hal ini dikarenakan Beetroot yang merupakan sumber zat besi dan asam folat yang bermanfaat untuk meningkatkan energi pada saat haid, selain itu juga dapat mengurangi rasa kembung pada perut, menetralkan suasana hati pada saat PMS dan buah Jeruk yang kaya vitamin C yang dapat mengurangi kram perut.
Bahan-bahan:
Cara membuat jus Jeruk dan Beetroot:
Jus Semangka merupakan salah satu jus yang baik diminum saat haid yang dapat kamu coba yang sangat bagus untuk membantu mengurangi kram dan juga nyeri pada saat haid, dengan kandungan air tinggi dalam buah ini yang dapat membuat tubuh tetap terhidrasi, selain itu buah Semangka yang mengandung potasium yang tinggi berperan membantu menenangkan otot serta mengurangi terjadinya otot kejang.
Bahan-bahan:
Cara membuat jus Semangka:
Dimana jus Apel dan seledri ini yang menjadi kombinasi sempurna untuk diminum pada saat haid terdapat sekitar 1 mg atau siklus zat besi hilang selama haid, dengan kedua bahan ini yang akan memberikan banyak vitamin dan elektrolit seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K dan juga zat besi dan semua kandungan nutrisi ini yang penting untuk kesehatan sistem reproduksi manusia dan juga ada kandungan kalsium yang dapat mengurangi gejala PMS.
Bahan-bahan:
Cara membuat jus Apel dan Seledri:
Jus Apel dan Jeruk ini yang merupakan salah satu jenis jus yang baik diminum saat haid yang dapat membantu untuk mengurangi rasa kembung pada saat haid, dengan kedua bahan ini yang akan membantu kamu juga dalam mengurangi rasa cemas yang biasa datang tiba-tiba, bahkan tidak hanya itu jus ini yang dapat meminimalisir munculnya jerawat pada saat haid.
Bahan-bahan:
Cara membuat Jus Apel dan Jeruk:
Untuk jus Pepaya ini ternyata menjadi salah satu jenis jus yang baik diminum saat haid yang bisa kamu coba buat dirumah dan konsumsi, dimana dengan minum jus ini yang merupakan cara yang tepat dikarenakan buah Pepaya yang diperkaya dengan mineral dan vitamin yang mempunyai sifat analgesik atau penghilang rasa sakit alami.
Bahan-bahan:
Cara membuat jus Pepaya:
Dimana selama haid biasanya akan mengalami dehidrasi yang bisa menyebabkan lesu dan kelelahan, dimana Mentimun yang mempunyai sekitar 96% kandungan air didalamnya yang akan membantu untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh, bahkan selain itu juga jus Mentimun yang dapat membantu mengurangi rasa kembung pada saat haid berlangsung.
Bahan-bahan:
Cara membuat jus Mentimun:
Untuk jenis jus yang baik diminum saat haid yang lainnya bisa kamu konsumsi yaitu jus wortel dan jeruk, dimana wortel yang merupakan sumber vitamin A bermanfaat untuk sistem reproduksi dan membantu melancarkan aliran darah, untuk buah Jeruk yang mengandung potasium, vitamin C, magnesium dan juga vitamin D yang berfungsi untuk meringankan kram perut.
Bahan-bahan:
Cara membuat jus Wortel dan Jeruk:
Jus yang baik diminum saat haid yang terakhir yaitu jus Bayam yang dimana Bayam merupakan sumber zat besi dan juga asam folat yang dibutuhkan dalam pembentukan sel darah merah, selain itu juga mengandung sekitar 46% vitamin C yang berfungsi untuk meningkatkan penyerapan zat besi pada tubuh, kandungan vitamin B6 pada Bayam juga yang dapat meringankan PMS dan magnesium berfungsi untuk menenangkan otot rahim serta mempermudah kontraksi.
Bahan-bahan:
Cara membuat jus Bayam:
Memang dengan minum jus sehat yang terdapat diatas ini yang menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk membantu meredakan nyeri haid, selain itu juga dengan minum jus nutrisi dalam tubuh yang hilang karena haid yang dapat terisi kembali dan lengkapi juga dengan menjalankan kegiatan yang sehat lainnya.
Mungkin hanya itu saja beberapa jenis jus yang baik diminum saat haid yang perlu kamu ketahui, semoga dengan adanya ulasan diatas bisa membantu dan bermanfaat selamat untuk mencoba mengkonsumsi beberapa jenis jus diatas.